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研究:每天快走30分鐘 罹癌機率降 大家都知道運動對健康有幫助,最新的一項研究發現,每天快步走半小時,可以減少罹患乳癌和腸癌的機率,其他像是騎單車、跳舞等運動,也有類似效果。 不少人下班或週末都會到健身房運動,享受流汗的暢快感,但運動的好處可不僅止於此,英國最新研究發現,每天快步走半小時,能大幅降低罹患部份癌症的機率。 世界癌症研究基金會研究員:「身體活躍,得到癌症的風險會減少,罹患心臟病等其他慢性疾病,風險也會降低。」 科學家表示,運動可調節體內荷爾蒙含量,降低罹患乳癌的風險達5成,此外,運動有助消化,也可讓罹患腸癌的機率,下降約25%,但想快步走,不一定要上健身房,買東西改用走的,而不是公車或開車,效果也是一樣讚。 乳癌痊癒者:「走路不用錢,令人享受,很值得,足以活絡心臟,在一天結束後,你也會感覺很好。」 專家表示,其實只要是能讓自己的心跳能加速,深呼吸的活動,例如騎腳踏車、跳舞,甚至是在花園種種花花草草,都有同樣的防癌效果,所以不要再找藉口,每天讓自己運動30分鐘,遠離癌症的威脅。

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重要!! 請注意喔!!! -- 健保卡到世界各地都可使用喔! 提醒出國的朋友!! 全民健保可給付國外緊急醫療權利是給知道的人,如果您不知道或晚知道,吃虧多大您知道嗎?! 全民健保可給付國外緊急醫療,要知道國外的醫療費用實在太高,曾有個Case: 朋友的小女兒到上海探親時發高燒、掛急診...一天下來花了一萬多元(沒有住院哦!) 回國後,申請核退,一共退了七千多元,不無小補啦! 只是...千萬要記得索取診斷證明及收據,回國後才可核退哦! 健保可給付國外緊急醫療, 這個是正確的消息!有機會周遊世界各國洽公的上班族們,出國或出差在外時, 萬一身體不適緊急就醫而有醫療花費時,一般都認為有投保商業醫療保險人尚可就此申請補助, 而未購買商業醫療保險人,可能就此自認了! 其實政府所實施的全民健康保險照樣可以給付!只要檢附以下單據,回國後向民健保局提出申請即可: 1. 繳費收據 2. 住院證明(若有住院須索取) 3.. 當次的出入境證明(可影印護照上海關所蓋之進出入境戳章) 若當地醫療院所允許也請影印或開立處方箋副本 4. 病歷表 5. 醫療院所全銜名 6. 住址 7. 主治醫師姓名 8. 診斷證明書 回國後請向健保局要一份『自墊醫療費用核退申請書』,而此申請書須先向投保單位蓋章, 填齊資料備妥附件單據後即可遞送,健保局即會審核撥款,必須注意的是必須緊急就醫才能符合申請條件。 給大家做個參考,希望大家都能平安!

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